• 20 punten oefening

  • Deze oefening lijkt een beetje op de “Touchdown passing drill” die eerder is geplaatst op deze site, maar is echt veel meer “game like”. Dit is de beste oefening die ik in de afgelopen maanden ben tegen gekomen en uitermate geschikt voor de seniorenteams en ZEER ZEKER voor de jeugdteams! 

    Wat leert nu deze oefening?
    Bij veel teams in onze vereniging spelen we de Packline defense. Nu kunnen de aanvallers tegen een Packline defense vrij gemakkelijk rondpassen. Er zijn echter tegenstanders die de Denial defense spelen. Dus met pressie op de pass lijnen. Om ook tegen dat soort teams goed te kunnen aanvallen zul je dus regelmatig moeten trainen tegen dit soort verdediging!! Daar is deze oefening uitermate geschikt voor!!

  • Andere superbelangrijke fundamentals die de spelers in deze oefening aanleren zijn:

    • De bal beschermen, goed pivoteren terwijl ze veel pressie krijgen van de verdediger.
    • De pass te geven vanuit deze situatie.
    • Denial verdediging op de pass lijnen (dit is ook een onderdeel van de Packline defense:         nl. wanneer de aanvaller stopt met dribbelen dan gaat zijn directe verdediger over naar een “belly up – pressie op de bal” en de overige verdedigers gaan denial verdedigen op de pass lijnen)
    • Goed vrij lopen, de pass te ontvangen en met gezicht richting ring (face the basket) te pivoteren terwijl men laag zit en de bal beschermt.
    • Backdoor gaan wanneer de denial verdediger over de 3-punts lijn stapt (layer 1 van de Read & React). Dus om niet naar de bal toe te komen terwijl men verdedigd wordt.
    • Gebruik te maken van de Dribble At wanneer de medespeler niet vrij staat om de pass te ontvangen en op de juiste manier de bounch pass te geven wanneer deze speler vrijkomt.
    • Herkennen wanneer je als aanvaller kunt driven om zo te proberen een lay up te maken.
    • (dus bij een close out van de verdediging te leren herkennen / zien of er ruimte is (een gap) om te penetreren met de dribbel). Hier draait in wezen de hele Read & React aanval om!
    • Steeds in een goede helpside positie staan en de speler gaan verdedigen die de bucket in dribbelt.
    • Een directe omschakeling van verdediging naar aanval en omgekeerd.
    • Rebounden, zowel aanvallend als verdedigend.

    Al met al dus heel veel onderdelen van het basketbal spel. En dat in 1 oefening!

  • Regels/ Organisatie van de oefening:

    • 4 tegen 4 of 5 tegen 5.  Elk team heeft z’n eigen kleur training shirt aan. 1 bal.
    • Half court.
    • De aanvallers moeten na een pass de stip op de grond, onder de ring met de voet aanraken om vervolgens weer met de aanval mee te kunnen doen (net zoals in onze Read & React aanval).
    • De aanvallers krijgen 1 punt voor elke pass die ze maken.
    • De aanvallers mogen max. 2 dribbels maken.
    • Maken de verdedigers een interceptie of ze raken de bal aan tijdens de pass (deflection) dan wisselt de aanval met de verdediging direct.
    • Erg belangrijk: er wordt dan niet gestopt maar direct doorgespeeld.
    • Wanneer de aanvallers scoren (met een lay up of met een schot) dan is deze score 3 punten waard. Plus dat de aanvallers balbezit blijven houden. De aanvallers gaan dus na een score direct verder met passes te maken.
    • Wordt de lay up of het schot gemist dan valt het team aan dat de rebound heeft gepakt. De rebounder kan gelijk scoren of hij kan de pass maken.
    • Heeft bijvoorbeeld de aanval 7 punten behaald en de verdediging maakt een interceptie dan behouden de aanvallers deze 7 punten. Wanneer men daarna weer kan aanvallen dan beginnen ze dus vanaf 7 punten te tellen.

    Wanneer je ziet dat een speler niet goed de bal beschermt, maar bijvoorbeeld de bal boven haar hoofd houdt of men pivoteert niet richting bucket of men geeft “floppy passes” of men doet geen backdoor op een denial defense boven de 3-punts lijn of men raakt de stip niet aan na de pass etc. etc. (je beslist zelf als trainer wat je tolereert en wat niet) dan fluit je als trainer af en de verdediging neemt direct de aanval over. 

  •  

    Het team dat als eerste 20 punten behaald heeft is de winnaar. (je kunt als trainer natuurlijk het aantal te behalen punten wijzigen. Verliezers lopen een sprint, doen push ups, maken jumping jacks o.i.d.

    Wanneer je deze oefening een aantal keren hebt gedaan dan zul je heel snel zien dat de spelers sterk vooruitgaan in hun aanval spel. De eerste paar keer dat je deze oefening doet is het even wennen voor de spelers, maar al snel zullen ze de regels gaan kennen en de benodigde fundamentals goed uit gaan voeren!  (ze zullen wel moeten want anders verliezen ze vaak bij deze oefening😊) De spelers leren ook dat ze keihard moeten werken in de verdediging want anders zullen ze nooit winnen.

    Misschien zijn jouw spelers er nog niet aan toe om deze oefening, met deze regels te spelen? Dit omdat ze de benodigde fundamentals nog niet goed genoeg kunnen uitvoeren. Fundamentals zoals: goed de bal kunnen beschermen, de goede push passes te kunnen geven, goed kunnen pivoteren, de drive kunnen maken etc. Deze fundamentals zal je dan eerst apart moeten gaan trainen. ZIE HIERVOOR DE OEFENING “BAL BESCHERMEN” OP DEZE TRAINERS PAGINA VAN DE ORCA SITE. Ik denk dat je deze fundamentals sowieso traint (als het goed is)…

    Deze oefening is ook een perfecte diagnostische oefening om erachter te komen wat de spelers nog tekort komen / wat ze nog niet goed kunnen spelen / of hun inzicht nog niet voldoende is etc. om deze oefening (en een gewone wedstrijd) goed te kunnen spelen.