Deze oefening lijkt een beetje op de “Touchdown passing drill” die eerder is geplaatst op deze site, maar is echt veel meer “game like”. Dit is de beste oefening die ik in de afgelopen maanden ben tegen gekomen en uitermate geschikt voor de seniorenteams en ZEER ZEKER voor de jeugdteams!
Wat leert nu deze oefening?
Bij veel teams in onze vereniging spelen we de Packline defense. Nu kunnen de aanvallers tegen een Packline defense vrij gemakkelijk rondpassen. Er zijn echter tegenstanders die de Denial defense spelen. Dus met pressie op de pass lijnen. Om ook tegen dat soort teams goed te kunnen aanvallen zul je dus regelmatig moeten trainen tegen dit soort verdediging!! Daar is deze oefening uitermate geschikt voor!!
Andere superbelangrijke fundamentals die de spelers in deze oefening aanleren zijn:
Al met al dus heel veel onderdelen van het basketbal spel. En dat in 1 oefening!
Regels/ Organisatie van de oefening:
Wanneer je ziet dat een speler niet goed de bal beschermt, maar bijvoorbeeld de bal boven haar hoofd houdt of men pivoteert niet richting bucket of men geeft “floppy passes” of men doet geen backdoor op een denial defense boven de 3-punts lijn of men raakt de stip niet aan na de pass etc. etc. (je beslist zelf als trainer wat je tolereert en wat niet) dan fluit je als trainer af en de verdediging neemt direct de aanval over.
Het team dat als eerste 20 punten behaald heeft is de winnaar. (je kunt als trainer natuurlijk het aantal te behalen punten wijzigen. Verliezers lopen een sprint, doen push ups, maken jumping jacks o.i.d.
Wanneer je deze oefening een aantal keren hebt gedaan dan zul je heel snel zien dat de spelers sterk vooruitgaan in hun aanval spel. De eerste paar keer dat je deze oefening doet is het even wennen voor de spelers, maar al snel zullen ze de regels gaan kennen en de benodigde fundamentals goed uit gaan voeren! (ze zullen wel moeten want anders verliezen ze vaak bij deze oefening😊) De spelers leren ook dat ze keihard moeten werken in de verdediging want anders zullen ze nooit winnen.
Misschien zijn jouw spelers er nog niet aan toe om deze oefening, met deze regels te spelen? Dit omdat ze de benodigde fundamentals nog niet goed genoeg kunnen uitvoeren. Fundamentals zoals: goed de bal kunnen beschermen, de goede push passes te kunnen geven, goed kunnen pivoteren, de drive kunnen maken etc. Deze fundamentals zal je dan eerst apart moeten gaan trainen. ZIE HIERVOOR DE OEFENING “BAL BESCHERMEN” OP DEZE TRAINERS PAGINA VAN DE ORCA SITE. Ik denk dat je deze fundamentals sowieso traint (als het goed is)…
Deze oefening is ook een perfecte diagnostische oefening om erachter te komen wat de spelers nog tekort komen / wat ze nog niet goed kunnen spelen / of hun inzicht nog niet voldoende is etc. om deze oefening (en een gewone wedstrijd) goed te kunnen spelen.
Sporthal de Vlechttuinen
Vlechttuinen 8
Urk